יוצא לי לפעמים רק לשבת בשקט ולהרהר, אני אוהבת את השקט של להיות עם עצמי לפעמים אני קוראת ספרים לעיתים אני עושה מדיטציה, והרבה פעמים אני מוצאת את עצמי פשוט בוהה ונחה בריק. לעיתים בהרהורים שלי עולה המחשבה ' שאני לא מספיק טובה במה שאני עושה ', מציף אותי ברגש של חוסר הערכה עצמית, הרגשה שאני לא מספיק טובה

לדעתי זהו רגש שכולנו נתקלות בו מפעם לפעם וכשהוא מגיע זה יכול לגרום לנו להרגיש 'מרוסקות לגמרי' ולפקפק על בכל דבר שאנחנו עושות. הרבה זמן פקפקתי בכל מעשיי והרגשתי באופן כללי שלא ' הצלחתי בשום דבר ' זה הוביל אותי למקומות חשוכים של הלקאה עצמית. אני מאמינה שהאחריות הרגשית למצבנו הוא 100% אחריות שלנו, וזה בדיוק נקודת ההתחלה לריפוי ושינוי מצב המצב הרגשי.

הנה כמה דברים שהזכרתי לעצמי בזמנו.

הכל טוב - you're doing just fine

ככל שהסתכלתי סביבי והשוויתי את עצמי לאנשים מסביבי ככה הרגשתי גרוע יותר. 99% מהאנשים בעולם לא נותנים לעצמם מספיק קרדיט על מעשיהם. אולם האמת היא שכולנו עושים כמיטב יכולתנו בנסיבות הקיימות בחיינו וזה דבר להתגאות בו. אנחנו כל כך מפוקסים בעשייה עד שנשכח מאתנו עצם העובדה שאנחנו עושים עבודה מדהימה יום אחר יום, זה 'המפתח' לראות את התמונה הגדולה של חיינו, להתמקד בדברים שכבר הגשמנו אפילו במעשה הקטן ביותר. לעצור את הכל ולשהות במקום הזה לפרק זמן קצר, הרגש משתנה ביעף כאשר תרגישו את הנשימה שלכם עוברת בקלות ומגיעה לעמוק הריאות ללא מאמץ, זה הזמן לחזור לפעילות.

את הרבה יותר מהקריירה שלך

זה הפך להרגל בימינו לשפוט מישהו על פי מעשיו ובמה הוא עוסק לפרנסתו, אולם זה משהו שאני מנסה להתרחק ממנו כבר שנים.

אנחנו כל כך הרבה יותר מאשר הקריירה והעבודה שלנו, גם כאשר אנחנו בטוחים שזה הדבר היחיד והיעקרי בחיינו, אנחנו מורכבים מכל כך הרבה דברים טובים מעבר לקריירה. כשאת שוקלת את הערך העצמי שלך מול התעסוקה והקריירה שלך, זה לעלות על מדרון חלקלק כדי להחליק למטה, גם אם לפעמים זה נראה 'נורמלי ' בחברה לשפוט לפי התעסוקה והמעמד בעבודה. בטח נתקלת בזה בפגישות עם אנשים חדשים זו אחת השאלות הראשונות שנשאלות. לעיתים קרובות זה מוביל למחשבות מתח ודאגה רבה כשאת לא מרוצה / מאושרת ממצבך בעבודה זה ממש לא הכרחי, אם כבר לשפוט מישהו, הרבה יותר הגיוני לשפוט על בסיס האופי מאשר על בסיס העבודה שלו.

תפרגני להצלחה של אנשים אחרים אבל אל תתני לזה לעמעם את עצמך

שיעור גדול שלמדתי בעבר זה רק להיות שמחה עבור אנשים מסביבי כשהגשימו מטרות וחלומות שלהם מבלי לעמעם את ההישגים שלי. לשמוח ולהתרגש עבור מישהו זה טבעי, לפעמים אנחנו מרגישים קנאה ואנחנו אפילו לא מודעים לזה, השמחה שלנו על הצלחתו של מישהו לא מעלה ולא מוריד מההצלחה שלנו בכלום. לפעמים זה פשוט דבר נפלא ומספק ביותר לפרגן לאחר.

רוצה להמשיך ולקבל עדכונים מהבלוג? תוכלי להירשם לקבלת עדכונים ממש כאן

כולנו נאבקים מפעם לפעם בספק העצמי

גם אם קשה לנו להודות בזה לכולנו יש רגעי של ספק-עצמי. חשוב לזכור את זה כאשר אנחנו מסתכלים על אנשים שאנחנו מעריצים, לוודאי עברו תהליך מחשבתי של ספק עצמי. אף אחד לא נולד יודע, ולא נולד עם כלים של איך להגשים את עצמו מבלי להרגיש ספק עצמי., ועובר את חייו ללא הספק עצמי זה לא ריאלי ולא מציאותי.

אל תשימי לב ליהירות של האנשים

לפעמים אדם אשר משרה לכם תחושה של יהירות ושהם טובים ממך ושהצליחו יותר ממך ושההישגים שלהם הרבה יותר משלך , וזה כל כך קל לתת לתחושה הזאת לחדור לך לראש וללב וכתוצאה מזה להרגיש רע מאוד כלפי עצמך, רק בגלל שמישהו הרשה לעצמו להגיד דבר אכזרי כזה או אחר, זה לא הופך את זה לאמת. לאף אדם אין את הזכות לשפוט ולהעיר על ההחלטות של מישהו אחר בחייו. אנחנו אחראים רק לחיינו.

הצלחה גדולה לוקחת זמן וסבלנות

להצלחה יש הגדרות שונות, לכל אדם יש את ההגדרה שלו להצלחה, אבל אם יש משהו שהוא נכון לגבי כולם הוא שלהתחיל מאפס להגיע למטרה ולהצלחה לוקח זמן, לפעמים לוקח שנים ולפעמים יובל וזה בסדר. רק בגלל שהיום את עדיין לא במקום שבו את רואה את ההצלחה הגדולה שלך , זה לא אומר שאת לעולם לא תגיעי לשם, העבודה היומיומית בהווה, מקדמת אותך למטרה ולהצלחה. כל צעד נבנה מהצעד הקודם שעשית במטרה לקדם אותך לפסגה.

לנסות זה הרבה יותר טוב מלא לנסות כלל

לפעמים דברים פשוט לא עובדים ולא משנה כמה קשה עבדת עליהם, עבודה קשה זה לא המדד היחיד בהישגים, יש כל כך הרבה פקטורים נוספים שבאים בחשבון כשמסתכלים על ההישגים, אולם אם יש דבר אחד נכון זה לנסות ולעבוד ולא לוותר, זה יותר טוב מאשר לשכנע את עצמך לא לנסות בכלל בגלל שתכשלי, אולם אם תנסי לפחות תדעי שהקדשת זמן מחשבה ובעבודה על זה את יכולה להתגאות בעצמך.

יש לך עוד דברים שאת מציעה להזכר אשמח לשמוע טיפים נוספים

זכרי, שתפי כמה שיותר פרטים בתגובה שלך, המון אנשים יכנסו לכאן בכל שבוע בכדי לקבל השראה ותובנה והסיפור שלך יכול לתת למישהי בדיוק את הפתרון שהיא מחפשת